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GYMNASTIQUE

Comment bouger avec le sourire

Descriptif

La gymnastique est un ensemble d’exercices physiques destinés à assouplir, à développer et à entretenir le corps.

Tout en respectant notre corps et en évitant l'esprit de compétition, nous pratiquons cette activité avec sagesse. Nos commençons par activer notre système cardio-pulmonaire, ensuite nous assouplissons nos articulations, quelques mouvements de renforcements musculaires pour finir par des étirements.

C’est une gymnastique douce, adaptée aux seniors, pour les maintenir en forme, chacun faisant selon ses possibilités.

Un club propose une gymnastique sur fond de yoga, source d'épanouissement personnel. 

L'équipement

Suivant le club, la pratique se fait en gymnase ou en salle de judo.

Dans tous les cas, il faut prévoir

  • une tenue de sport ou de jogging,

  • une serviette

  • et une bouteille d’eau pour s’hydrater

Des accessoires peuvent être mis à la disposition des pratiquants pour rendre l’activité plus ludique. Se renseigner auprès des clubs.

Les bienfaits de la gymnastique

 

 

La sédentarité est un véritable fléau.

 

La gymnastique douce permet d’entretenir sa musculature, l’équilibre, la souplesse des articulations, la coordination, toutes ces choses qui permettent de bien vieillir, mais aussi  de rompre l’isolement et d’entretenir la convivialité.

Le yoga, en complément de la pratique, permet de développer la respiration si importante surtout pour les personnes moins jeunes, l’épanouissement personnel et d’apprendre le « lâcher-prise ».