TaÏ-Chi

Descriptif

Le Taï-Chi est une discipline corporelle dérivée des arts martiaux qui fait partie de la médecine chinoise traditionnelle.

Cette gymnastique énergétique douce consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circu-laires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre donné.

Tous les exercices sont réalisés en position verticale, certains sont axés sur une approche intérieure et une prise de conscience de soi, d’autres favorisent le développement de techniques et de souplesse corporelle.

La séance est encadrée par un « maître » qualifié.

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L'équipement

  • Des vêtements amples et confortables

Les bienfaits du Taï-Chi

Le Taï-Chi permet de prendre conscience des différentes parties de son corps et de débloquer les ten-sions corporelles.

C’est une activité qui permet d’améliorer la coordination des mouvements et de la respiration, en déve-loppant la souplesse et l’équilibre corporels.

Le Taï-Chi peut favoriser la reprise d’une activité physique à tout âge, renforcer le corps et le mental en douceur et en profondeur, sans risque pour les articulations.

Une fois les techniques connues, vous pourrez pratiquer le Taï-Chi n’importe où (chez vous, en extérieur…) et n’importe quand.