équilibre

Bougez-vous la santé !!!

Descriptif

Tout en respectant notre corps et en évitant l'esprit de compétition, nous pratiquons cette activité avec sagesse. Nos commençons par activer notre système cardio-pulmonaire, ensuite nous assouplissons nos articulations, quelques mouvements de renforcements musculaires pour finir par des étirements.

L'équipement

• Tenue jogging (pas de baskets car nous travaillons dans une salle de judo) 

• serviette

• bouteille d'eau

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Les bienfaits de la gymnastique

La sédentarité est un véritable fléau. Nous soulageons nos douleurs, nous prévenons les problèmes musculaires et articulaires